Diese sanfte, regeneratieve Praxis verhilft dir zu innerer Ruhe, Selbstreflexion und echter, tiefer Erholung.
Das Prinzip ist einfach: Im Restorative Yoga werden Asanas passiv, also ohne Muskelkraft gehalten. Man unterstützt sich mit Blöcken, Kissen und anderen Hilfsmitteln. So kann man bequem in der Haltung bleiben und wirklich loslassen – zwischen 5 und 20 Minuten lang, ungefähr 4 bis 6 haltungen pro Stunde.
Um Muskelverspannungen/Stress zu lösen, Gelenkschmerzen zu lindern und Körper und Geist schnell zur Ruhe zu bringen, ist Restorative Yoga sogar noch effektiver als Schlaf.
Hinweis online via Zoom: Ich leite die Formen an und schalle meine Mikrofon wieder Stumm. So hast du alle Ruhe. Klassisch wird es ohne Musik gemacht so dass alle Sinnen sich beruhigen können. Du hast aber die möglichkeit selber sanfte Musik im Hintergrund abzuspielen.
