Mein Name ist Sonja Vredenbregt.
Vor ungefähr 15 Jahren her habe ich mit Yoga angefangen. Anfangs unregelmäßig, aber schon rasch täglich. Mittlerweile bin ich als Yoga-Lehrerin International zertifiziert für Hatha-, Yin und Senioren Yoga und weitere Fortbildungen sind geplant.
Immer wieder erfahre ich Neues und finde noch mehr Harmonie im Yoga. Es ist ein schöner, spannender Weg, der uns viel bringen kann. Raum im Körper und Raum im Kopf.
In meinem Unterricht möchte ich die Ruhe und Kraft, die Yoga bringt, gerne mit euch teilen. Während des Unterrichts liegt der Fokus auf dem Atem, den Asanas (Körperhaltungen) und die Entspannung.
- Yogalehrer Ausbildung Yin Yoga – Corina Benner – 45h – New York (07-2015)
- Yogalehrer Ausbildung – Arhanta Yoga – 200h – Niederlande (03-2016)
- Yogalehrer Ausbildung 50plus – Unit Yoga – 50h – Hamburg (02-2017)
- Workshop Yoga & Thai Massage Berlin (11-2017)
- Fortgeschrittene Yogalehrer Ausbildung Sivananda Yoga – 330hrs – Ashram de Yoga Sivananda Frankreich (Juni, 2018)
- Assistieren Yin Yoga Yogalehrer Ausbildung Niederlande (07-2017)
- Workshop Ashtanga Yoga 2x Berlin (09/10 – 2018)
- Yogalehrer Ausbildung Ashtanga Yoga – David Swenson – 50h -Niederlande (02-2019)
- Yogalehrer Fortbildung Yoga Nidra – SatyaLoka – 25h -Hamburg (08-2019)
- Your Spine your Yoga – Bernie Clark – 8h – Online (3-2020)
- Practical Pratyahar – Judith Lasater – 4h – Online (6-2020)
- Yoga hips Anatomy – Celeste Pereira – 3h – Online (7-2020)
- The History and Philosophy of Yoga – Yellow Yoga Berlin – 15+h- Online (10-2020)
- Workshop Breathing – Max Strom – Online (11-2020)
- Raja Yoga: Historie, Theorie and practice – Yogic Studies 12h – Online (01-2021)
- Restorative Yoga workshop – Judith Lasater – Online (03 – 2021)
- Yoga Anatomy – Tiffany Cruickshank – 20h – Online (4/5 – 2021)
- Breathing and Stability – Dr. Moses Bernard – Online (08-2021)
- Functional Anatomy – Tiffany Cruickshank – 22h – Online (11-2021)
- Spine School – Dr. Moses Bernard – Online (02-2022)
- Yogalehrer Fortbildung: Asanas verbessern -Sivananda Yoga -4Tagen – Tirol (04-2022)
- Zertifizierung FRC (Functional Range Conditioning) – 20+h – Online (05-2022)
- 8 Limbs of Yoga: History, Theorie, and practice of Astangayoga – Yogic Studies -12h – Online (08-2022)
- Supernatural Sequencing – Yoga Detour – 2h – Online (10-2022)
- Masterclass Barbra Noh – Mattenzauber – 5h- Hamburg (10-2022)
- Delve Deep Meditation – Jimmy Wightman – 8h- Online (11-2022)
- 101Movement mobility Challenge -35h – Online (02-2023)
- Core Reform Workshop -Yoga Detour- 2h- Online (03-2023)
- Vipassana Meditation – Verein Buddha Sasana – 80h / 10Tagen – Repzin (07-2023)
- Heart Sutra retreat – das Buddhistische Haus – 4 Tagen – Berlin (10-2023)
- the Art of teaching beginners – Jason Crandell – 18h – online (08 – 2024)
RYT 500 = „Registered Yoga Teacher 500 hours“
Diese Bezeichnung RYT 500 ist wie ein Gütesiegel der Beweis dafür, dass meine Ausbildung bei der Yoga Alliance USA anerkannt ist, mindestens 500 Einheiten gedauert hat und hohen Qualitätsstandards entspricht. Außerdem garantiert diese Bezeichnung, dass ich in Themen wie Yogapraxis, Yogatechniken, Unterrichtsgestaltung, Anatomie und Physiologie und in Yoga Philosophie geschult bin und ein Unterrichtspraktikum absolviert habe.