Hatha Yoga

Jede Yoga-Stunde beginnt mit ruhigem, bewusstem Atmen. So kommen wir im Körper an und schaffen innere Klarheit.

Es folgt eine vorbereitende Aufwärmphase – oft auch mit Elementen des Sonnengrußes – bevor wir in die Asanas (Körperhaltungen) übergehen.

Den Abschluss bildet eine wohltuende, geführte Entspannung.

Die Stunden sind klar aufgebaut und enthalten wiederkehrende Sequenzen, die Sicherheit und Orientierung geben. Ergänzend kommen wöchentlich neue Impulse hinzu, sodass sich Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein Schritt für Schritt entwickeln können.

Die Praxis verbindet Stabilität und Leichtigkeit, kraftvoll und zugleich achtsam.

Durch diese Balance aus Vertrautem und Neuem entsteht eine nachhaltige Praxis, die Fortschritte ermöglicht und sich auch gut zu Hause weiterführen lässt.

Sie werden vielleicht überrascht sein, was alles in Ihnen steckt und mit Freude entdecken, was möglich wird.