Mein Name ist Sonja Vredenbregt.
Yoga begleitet mich nun schon seit über fünfzehn Jahren und seit neun Jahren darf ich selbst unterrichten. Was für mich als persönliche Praxis begann, ist zu einer tiefen Leidenschaft geworden, die ich gerne mit anderen teile.
Ich bin international zertifizierte Yogalehrerin für Hatha-, Yin- und Seniorenyoga. In meinen Unterricht fließen außerdem meine Begeisterung für Anatomie, Atmung, funktionales Training und Kraftaufbau mit ein. So entsteht eine Praxis, die sowohl sanft als auch kräftigend ist und für jeden Körper angepasst werden kann.
Das Spirituelle im Yoga finde ich im Alltäglichen: in einem bewussten Atemzug, in der Ruhe nach der Entspannung, im gemeinsamen Üben und im Lachen miteinander. Genau diese Momente machen Yoga für mich lebendig und wertvoll.
- Yogalehrer Ausbildung Yin Yoga – Corina Benner – 45h – New York (07-2015)
- Yogalehrer Ausbildung – Arhanta Yoga – 200h – Niederlande (03-2016)
- Yogalehrer Ausbildung 50plus – Unit Yoga – 50h – Hamburg (02-2017)
- Fortgeschrittene Yogalehrer Ausbildung Sivananda Yoga – 330hrs – Ashram de Yoga Sivananda Frankreich (Juni, 2018)
- Yogalehrer Ausbildung Ashtanga Yoga – David Swenson – 50h -Niederlande (02-2019)
- Yogalehrer Fortbildung Yoga Nidra – SatyaLoka – 25h -Hamburg (08-2019)
- Your Spine your Yoga – Bernie Clark – 8h – Online (3-2020)
- The History and Philosophy of Yoga – Yellow Yoga Berlin – 15+h- Online (10-2020)
- Raja Yoga: Historie, Theorie and practice – Yogic Studies 12h – Online (01-2021)
- Restorative Yoga workshop – Judith Lasater – Online (03 – 2021)
- Yoga Anatomy – Tiffany Cruickshank – 20h – Online (4/5 – 2021)
- Functional Anatomy – Tiffany Cruickshank – 22h – Online (11-2021)
- Yogalehrer Fortbildung: Asanas verbessern -Sivananda Yoga -4Tagen – Tirol (04-2022)
- Zertifizierung FRC (Functional Range Conditioning) – 20+h – Online (05-2022)
- 8 Limbs of Yoga: History, Theorie, and practice of Astangayoga – Yogic Studies -12h – Online (08-2022)
- Delve Deep Meditation – Jimmy Wightman – 8h- Online (11-2022)
- 101Movement mobility Challenge -35h – Online (02-2023)
- Vipassana Meditation – Verein Buddha Sasana – 80h / 10Tagen – Repzin (07-2023)
- The Art of teaching beginners – Jason Crandell – 18h – online (08 – 2024)
- The Compass Within (Neurologie) -Beyond Functional – 3h- Workshop online (07-2025)
- Deep Insight Meditation- Jimmy Wightman – 12h – online (11-2025)
Rezensionen:
RYT 500 = „Registered Yoga Teacher 500 hours“
Diese Bezeichnung RYT 500 ist wie ein Gütesiegel der Beweis dafür, dass meine Ausbildung bei der Yoga Alliance USA anerkannt ist, mindestens 500 Einheiten gedauert hat und hohen Qualitätsstandards entspricht. Außerdem garantiert diese Bezeichnung, dass ich in Themen wie Yogapraxis, Yogatechniken, Unterrichtsgestaltung, Anatomie und Physiologie und in Yoga Philosophie geschult bin und ein Unterrichtspraktikum absolviert habe.