Ein oft wiederkehrende Frage:
Darf ich Umkehrhaltungen machen während der Menstruation.
Es gibt im Yoga sehr unterschiedliche Meinungen über diese Geschichte. Es ist aber nicht wissenschatflich erwiesen dass es schlecht ist für deinem Körper.
Jeden Körper ist anders, hört deine eigene Körper gut an und macht diese Stellungen den erste Tag(en) dann nicht oder kurzer. Geht immer liebevoll um mit deinem Körper.
Zur Ergänzung: Der Herabschauenden Hund (Adho Mukha Svanasana) ist auch eine Umkehrstellung.
Hierunter ein par verschiedene Meinungen;
http://bliss-leipzig.de/faq-yoga-und-menstruation-wie-uebe-ich-yoga-an-diesen-tagen/
https://www.yogajournal.com/practice/inversions-and-menstruation